截至6月初，TikTok全球累计下载量突破20亿次，每个用户的使用时长高达52分钟/天。在美国，二季度就被下载了3.15亿次，接近美国3.2亿人口。
这一切都说明TikTok的成功，这是一款让人爽到爆的应用。
一切的成功都是有原因的，TikTok能让Facebook恐惧主要是因为产品对人性的洞察。
TikTok利用的第一个人性是“蔡格尼克记忆效应”，它指的是相比于完成的事情，人们对尚未处理完的事情印象更加深刻。
TikTok流行的第二个原因是当奖励具有不确定性时，人们往往最容易花时间在上面。这就刺激了我们一直刷下一个，而下一屏刷出来的内容具有不确定性，这就会让你上瘾。
TikTok成功的第三个原因是形成了正向飞轮效应。快乐的感觉，正是自然选择最喜欢的激励手段，让创作者和用户深陷其中，不能自拔。
那么，要怎样才能不上瘾呢？
耶鲁大学的贾德森·布鲁尔有一个更加系统化的方法，叫“正念冥想”，我把它总结为“跳出三界、用上帝视角看待问题”。
具体分为四个步骤：
一是识别感情，当你想刷TikTok时，你要意识到这是一个感情；
二是接受这个感情，承认你忍不住；
三是从旁观者的角度观察和分析它，你为什么会忍不住想刷？它给你带来了什么？你越分析，它就离你越远；
四是分离，当你站在上帝视角观察自己，观察这个世界，用多维度多角度分析，你就和这个感情分开了，也就化解了。
其实日常工作和生活中我们会面临很多自控问题，比如忍不住看手机、忍不住省钱、大吃大喝等，这时候用理性是注定失败的，得靠系统。
